第壹:春季養生
保健不僅是為了食物，也是為了身體。春天，我們盡量每天早睡，經常出去散步，註意保暖。這個時候正值換季，很容易感冒。俗話說春天天寒地凍，春天盡量不要穿得太少。註意飲食，多吃溫性食物，盡量多吃新鮮濕潤的水果。
第二:夏季養生
在炎熱的夏天，我們應該盡力保持心情愉快。記住，不要暴怒，控制我們的情緒，夏天多註意補水，炎熱的夏天容易出汗，極度缺水。我們應該多吃含蛋白質的食物，魚，牛奶，雞蛋等。，盡量不吃隔夜飯，每天保證充足的睡眠，夏天盡量午睡。
第三:秋季養生
秋季盡量吃滋補的食物，少吃辛辣多酸的果蔬，適當運動，爬山等等。
第四:冬季養生。
冬天的感冒需要增加脂肪和蛋白質，多吃心血管食物，如山楂、木耳、芹菜等。可以喝點溫湯，羊肉湯之類的。
各位朋友，切記夏季養肺，冬季養陽不是壹時之事，需要持之以恒才能見效。