養生是根據生命發展的規律，維護身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的保健活動。“養生”壹詞最早出現在《莊子》壹章。所謂生活，就是生活、生存、成長；所謂保養，就是保養、調養、調養、滋補、調養。養生是通過養神、調節飲食、鍛煉身體、慎行房事、適應寒冷和溫度來強身健體、延年益壽的綜合性活動。中醫養生學是在中醫理論的指導下，探索和研究中國傳統的保健身心、強身健體、防病延年的理論和方法，並用這種理論和方法指導人們的保健活動的壹門實用科學。養生理論以中醫理論為指導，吸收各家之精華，提出了壹系列養生原則。補充身心營養，協調陰陽，順應自然，註意飲食，謹慎生活，調和臟腑，疏通經絡，節制，養精，益氣，調息，等等，使養生活動有章可循，有法可依。