夏季濕邪對脾的傷害很大，苦味食物有瀉燥的作用，不宜多吃，所以日常飲食中多吃甘寒或甘寒為宜。而且夏天回歸心臟，但是心臟喜歡涼，應該是酸的，所以夏天要多吃酸性食物。比如可以經常吃壹些麥制品，李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。
中醫講究天人合壹，陰陽互補。因此，在夏季，人們應該多吃酸、甜的食物，盡量不吃辛辣、溫熱的食物。還要避免過多食用生冷飲料，會傷害人體內的正氣，誘發疾病。
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每年住宿的時間不固定，住宿的長短也不壹樣，需要查歷書來計算。簡單來說，我們可以用“夏三庚”的公式來表示倒伏日期，即從夏後的第三個庚日開始，初始倒伏為10天，中間倒伏為10天或20天，最終倒伏為10天。
中國古代流行“幹支歷法”，用60組不同名稱配10天幹和12地支來記錄日期，循環使用。有"庚"字的日子叫做"庚日"。庚日中的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、任、桂”10天幹中的第七個字，每10天重復壹次。
從夏季至日開始，按幹枝日期的排列，第三個庚日為第壹，第四個庚日居中，立秋後第1個庚日為最後。當夏季至日和秋季開始之間有四個庚日時，中間部分為10天，當有五個庚日時，中間部分為20天。