第二:不需要每天洗頭。只要隔壹兩天洗壹次不辛苦，剛開始的壹兩個月可能會有點不習慣，然後慢慢就習慣了，因為頭皮分泌油脂是壹種保護措施。經常洗的話，它會頻繁分泌，會導致壹種習慣，所以越洗越油。
第三:通過飲食來調節，主要是補腎，增加元氣；主要包括:黑豆、核桃、黑芝麻/薏米、燕麥、芡實、紅豆、枸杞、山藥；有條件可以煮粥喝，也可以請人加工成粉喝。
趁早註意養生預防，年齡越大，身體恢復能力越差。