如何學會養生的習慣

愉快的生活是錯誤的。按照愉悅生活12的原則，妳會形成良好的習慣，讓自己保持健康，身體健康。

12快樂生活的原則:

1.盡量早睡，睡7個小時；

2.早上做腹式呼吸5分鐘；

3.早餐吃壹份體質型的養生粥(田豫體質保健食品食譜)；

4.早上上班時間花五分鐘在辦公室練習養生操；

5.午餐吃得慢；

6.午休；

7.為了身體健康喝壹杯下午茶(愉快的身體健康茶)；

8.下午辦公時間按摩合谷穴、內關、足三裏穴五分鐘；

9.適度散步或有氧運動；

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