總之多喝水，多運動，生活習慣會變好的。首先，多喝水確實可以排毒，但是長期喝水很正常，然後壹定要多吃水果。我堅持每天吃三個青蘋果，有助於排便，還有很多維生素。反正對皮膚有好處。
壹個人不吃飯可以餓死，壹個人不喝水可以渴死。但是，如果妳三天不吃東西，就可以正常維持我們的代謝功能。如果妳三天不喝水，妳可能會感到虛弱，甚至休克而死。對於想要保持健康的人來說，想要保持健康的人都會知道，早上起床後洗漱，喝壹杯溫開水，對身體是很有幫助的。喝水的時候想解決便秘，就要壹口吞下去，以最快的速度喝壹杯水。喝水可以幫助排出體內的毒素和垃圾，但是喝水的時候壹定要喝溫水，這樣可以有效的稀釋咳嗽中的痰液，讓妳整個人都放松下來，也可以緩解氣管黏膜的水腫和充血。
充足的身體水分和自然水潤的面部肌膚會使皮膚更有彈性和光澤，也減少面部粉刺和斑點的產生。和其他飲料相比，水最便宜，熱量最低。每天喝足夠的水可以增強飽腹感，避免因為貪吃而吃零食。體內充滿水分，可以加速新陳代謝，排出體內壹些垃圾，保持內環境清潔。如果連續9天只喝水不喝其他飲料，消耗的熱量相當於壹天跑8公裏。