有助於緩解老年人隱性缺水，保持身體健康。要主動多次喝少量溫水，喝水時不要感到口渴。飲食健康，老年人在飲食上應以清淡為主，多吃綠葉蔬菜和五谷雜糧，避免吃太多辛辣刺激、生冷、堅硬或新鮮的食物，少吃油膩食物，包括肉類、湯類、油炸、燒烤或油炸食物。為了健康鍛煉，老年人要多做戶外體育鍛煉，同時多曬太陽，幫助補鈣。戶外體育鍛煉包括慢跑、散步、騎自行車、爬山、跳繩等相關體育鍛煉。
保持冷靜如果老年人想保持健康，首先要註意不要生氣。雖然適當的情緒發泄會讓人感覺更舒服，但是在發火之前還是要仔細考慮壹下它的利弊。隨著年齡的增長，身體素質會逐漸下降，抵抗力和免疫力會變低。預防各種疾病的發生，需要關註高血壓、高血糖、高血脂、高膽固醇等疾病，註意身體健康。
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