良好的食物搭配不僅有利於人體吸收其營養成分，成倍增加其營養價值，還能減少其副作用。
菠菜豬肝
豬肝菠菜有補血的作用。壹肉壹菜相輔相成，共同吸收，對治療貧血有特效。
土豆牛肉
牛肉營養價值高，有健脾胃的作用，但牛肉比較粗糙，有時會影響胃黏膜。土豆和牛肉壹起煮，不僅好吃，還富含葉酸，起到保護胃黏膜的作用。
生姜羊肉
羊肉補陽保暖，生姜保暖。兩者搭配，能暖身暖身。同時還能驅外邪，治風寒腹痛。
栗子雞
雞肉補脾造血，栗子健脾，脾臟健康更有利於吸收雞肉的營養，造血功能也會增強。老母雞湯燉栗子比較好。
山藥鴨
老鴨不僅能補充人體水分，還能滋陰，解熱止咳。山藥的滋陰作用更強。與鴨肉同食，能消除油膩，養肺效果更佳。
米醋鯉魚
鯉魚本身有洗水的作用，人體水腫除腎炎外多為濕腫。米醋有利於祛濕，如果和鯉魚壹起吃，祛濕的效果更強。
蘿蔔豆腐
豆腐屬於植物蛋白，吃多了會消化不良。蘿蔔，尤其是白蘿蔔，有很強的消化功能。如果和豆腐壹起吃，有助於豆腐營養被人體吸收。？