梨樹
冬天最容易口幹、口渴、皮膚幹燥。中醫認為梨性微寒，味甘，能生津止渴，潤燥化痰，潤腸通便。現在是吃梨的季節。梨汁被譽為“百果之宗”，對秋冬燥濕有獨特功效。特別適合冬天比較熱的人。
甘蔗
甘蔗清熱潤燥是冬季養生消火的壹種很好的食療方法，對於緩解冬燥引起的咳嗽有非常好的效果。甘蔗滋補清熱，營養豐富，適合冬季發熱內熱患者食用。對低血糖、大便幹燥、小便不利、惡心嘔吐、虛熱咳嗽、高熱煩渴有壹定療效。甘蔗能滋陰潤燥，對冬季的風寒咳嗽有好處，還能起到去火的作用。適合冬季食用。
獼猴桃還是獼猴桃
獼猴桃有“維生素C之王”的美譽。雖然不如大棗，但比梨、蘋果、桃子、橘子、山楂豐富。獼猴桃中維生素E的含量也很高，但主要存在於獼猴桃籽中。因此，仔細咀嚼種子有利於獼猴桃的吸收。另外，獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以通便排毒，所以有減肥的功效。獼猴桃可以補充豐富的維生素和礦物質，對提高免疫力，幫助消化吸收有很好的作用，只會對減肥有好處。
以上介紹了壹些適合在嚴寒季節養生的時令水果。大家都知道它們營養豐富，適合各種人群，尤其是冬天，可以滋養皮膚，增強免疫力。平時可以放心食用，對身體有好處。