2、飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水。因為冬天幹燥，需要補充水分和維生素。所以多吃可以滿足人體的基本需求，對健康非常有益。
3.早上的鍛煉時間安排在8點以後。因為8點多太陽出來，空氣好。老年人和心腦血管疾病患者在天氣溫暖時要特別註意外出鍛煉，以免影響病情。
4、立冬節氣要吃溫熱的食物，增加體內熱量，達到抗寒的目的。可以多吃牛羊肉狗肉。
5、冬季室內通風，還要註意根據天氣變化增減衣服，防止感冒。
6.立冬後註意每天晚上泡腳，使全身血液通暢。暖腳讓妳更不容易生病，有助於睡眠。
7、冬天也要註意讓心情愉悅，還要多曬太陽。因為冬天白天短，容易讓人情緒低落，所以要保持愉悅的心情。同時，多曬太陽也能讓人心情愉悅，心情好的人更健康。