早餐壹定要吃:
有人認為妳不吃早餐是為了減肥。其實這是非常錯誤的！如果妳不吃早餐，妳會更容易發胖。營養早餐是每天的良好開端。建議早上吃燕麥片、自制三明治等食物。
多吃粗糧:
我們這些吃慣了精米的人，應該在日常飲食中補充粗糧。高纖維谷物、全麥面包、麥麩和水果蔬菜都是首選。
專心吃飯:
有些人習慣壹邊吃飯壹邊玩手機看電腦。事實證明，這樣會無形中增加金額。所以專心吃飯有助於控制飲食，促進消化。
繼續前進:
有計劃有固定的運動生活可以讓妳的身材更苗條，有利於身體的健康成長。運動後妳會發現自己心情特別好！
了解健康知識:
保持健康不是老年人的事情。從現在開始，通過關註自己的健康和身體，妳會獲得更多意想不到的快樂。