材料:大棗30g，桂圓100g，黑糯米100g，紅糖適量。
做法:大棗洗凈備用。桂圓去皮洗凈備用。將黑糯米洗凈，將大棗、桂圓加入粥中，根據口味加入紅糖。
這種粥營養豐富，能養血安神，養心益脾。女性可以早晚食用，是滋補強身的美容佳品。
草莓松餅
原料:低筋面粉100g，雞蛋1個，牛奶140ml，鹽1g，糖30g，無鋁泡打粉2g，新鮮草莓5個。
練習:
1.將低筋面粉+泡打粉混合均勻，過篩；
2.將雞蛋+牛奶+糖+鹽混合均勻，倒入挑好的面粉中拌勻；
3.草莓洗凈切碎，加入面糊中拌勻；
4.鍋加熱刷壹層橄欖油，倒入壹勺面糊；
5.中小火煎至兩面金黃。
其實我們通常所說的食療，其實就是吃壹些對身體有益的食物，從而達到治療對身體傷害的目的。以上兩種做法可以算是小甜點，沒事的時候可以吃點，預防疾病。