什麽是負重鍛煉，以及

負重運動就是在身體的某個部位增加重量進行鍛煉。

負重訓練是壹種旨在增加肌肉力量和體積的運動訓練。利用不同部位骨骼肌組織收縮(向心收縮或離心收縮)產生的力來對抗重力(通常指啞鈴、杠鈴等器械的重量或阻力)，使肌肉得到鍛煉。

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