壹、吃紅棗的好處紅棗是我們日常生活中常見的食物。大部分家庭會選擇用它來煲湯，紅棗的味道也是甜甜的。對身體的好處很多，可以保護腸胃，調節身體氣息，甚至可以減輕藥物帶來的副作用。棗水還可以幫助我們改善皮膚狀況，減少臉上的斑點，是壹些女性養生的首選。
二、紅棗和枸杞的搭配紅棗和枸杞的搭配對女性經期引起的壹些焦慮癥狀有舒緩作用，對緩解女性經期疼痛也有壹定的幫助。其中，枸杞還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素等多種營養成分，可以緩解疲勞，提高視力。因為枸杞有很強的溫補作用，高血壓、愛吃肉、情緒不穩定的人最好不要吃。
三、過量食用紅棗的壞處雖然紅棗有很多好處，但是吃多了會脹氣，所以吃的時候壹定要註意食用的量。濕氣重、舌苔黃的人不適合吃紅棗。女性月經期間，會出現壹些嚴重的腳腫或面部浮腫，這是體內濕氣重的表現，這樣的人不適合服用紅棗。因為紅棗的味道是甜的，吃多了容易在體內積水，然後身體水腫會更加嚴重。大棗和枸杞對我們的身體非常有益，但是我們不能盲目過量的食用。女性搭配壹些其他食物吃飯，飲食也比較合理。