低重心練習應該適合太極拳。獨特的運動形式是膝關節始終處於半蹲姿勢，下肢運動負荷比較大。長期低重心運動，容易造成膝關節軟骨和韌帶的損傷，引起疼痛。所以在打拳的過程中，不能過分追求“太極步伐”的低重力拳法，而要註重“走位架”和精氣神的統壹。
擴展數據:
太極拳的運動，即“腹式呼吸”，通過腹壓的變化，使胸腔容積增大，胸腔負壓增大，上下腔靜脈壓力降低，血液回流加快。由於腹壓有規律的增減，腹部內臟器官的活動加強，改善了消化道的血液循環，促進了消化道的消化吸收功能，預防便秘。
科學研究表明，太極拳中骨骼肌的周期性收縮和放松可以加強血液循環。更重要的是，由於肌肉運動，冠狀動脈可反射性擴張，心肌毛細血管開放更多，供氧充足，心肌營養增強，收縮功能改善。同時，儲存在全身皮膚、肌肉、內臟的毛細血管網擴張，導致血壓下降，可有效預防夜間心腦血管急癥。
人民網-睡前練太極拳合適嗎？詳細講解太極拳的好處和註意事項。