雞湯，尤其是老母雞湯，有很好的滋補作用。能緩解感冒癥狀，提高人體免疫功能。秋冬多喝雞湯，有助於提高人體免疫力，把流感病毒擋在外面。但雞湯有溫補作用，有炎癥的人要少喝。
2魚湯健脾開胃
止咳平喘作用，如冬瓜蔥湯服用，可減輕水腫。魚湯含有全面優質的蛋白質，還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素造成的皺紋。
3豬蹄湯補氣血
豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經，能強腰腿，補血潤燥，補腎益精。加入壹些花生和豬蹄煮湯特別適合女性，民間也用於女性產後陰血不足，乳汁不足。
4.多喝點小米粥也是好的。出發地:春情健康