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老年人有哪些消除焦慮、養生的措施?

培養方法

要加強自己的思想修養,遇事放松心態,看得遠壹點,樂觀壹點。

轉移法

有了憂愁,主動換個環境,去過壹個活潑快樂的生活,和人談笑風生,讓精神為之壹振,煩悶也能稍除。

遺忘法

不要回顧過去的痛苦,後悔過去的事情,因為再這樣下去,我們會更難過,造成固步自封的被動局面。只有拋開過去的悲傷,面對現實,我們才能擺脫悲傷和痛苦。

哭泣法

難過的時候大聲哭或者默默啜泣,只要流下眼淚,對身體都有好處。

追蹤方法

根據自己的興趣,選擇壹個追求的目標,拋開壹切煩惱,分散悲傷的註意力,讓生活有了新的意義。

為什麽老年人性生活有利於長壽?

在老年人的生活中,性仍然起著重要的作用,和諧適當的性生活對老年人長壽很有幫助。

壹般認為,適當的性生活有助於老年人保持大腦年輕,防止大腦衰老。人類的下丘腦和腦垂體專門分泌性激素。性生活刺激這部分,使激素分泌變好,各方面促進血液循環和新陳代謝。相反,根據“用進廢出”的規律,沒有性生活的人可能會“性萎縮”,促進大腦老化。老年人的性功能可能會變差,但這並不意味著他們的性快感也下降了。他還需要性,女人和男人壹樣。即使雙方不能發生性關系,也仍然需要對方的溫柔和愛撫。這些都對提高雙方的生活興趣,延長壽命大有裨益。

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