最好的保健就是睡覺。應該怎麽睡？
能睡的人能長壽。
中醫壹直非常重視睡眠和養生，認為“睡眠和飲食是養生的重要任務”，“能睡能吃的人才能長生不老”。清代李漁《李翁文集》中有壹句話:“養生之道，關鍵在睡眠。能安眠、養心、健脾胃、強筋骨。”
兩位美國學者對7000人進行了5年半的研究，認為有7個原因可以影響人的壽命，其中之壹就是睡眠。
現代醫學研究表明，睡眠後能量可以重新積累，壹天活動消耗的能量可以得到補償，新的能量可以留作第二天活動使用。
良好的睡眠可以消除全身疲勞，使大腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能和呼吸功能得到休息。促進身體組織的生長和自我修復，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，對保健非常重要。