2019第壹天2019 18第二天:2019 19第三天:2019 1。第4天:2019 65438+10月21第5天:2019 65438+10月22日第6天:2019 65438+10月23日第7天:2019 65438。
49天養生指南在49天的季節裏，大部分人都是陽虛，冬季進補。陽虛質在所有體質類型中所占比例最大，手腳冰涼、怕冷是陽虛的基本標誌。冬天是寒冷的季節，人的身體機能下降，抵抗力低下。
經過春夏秋近壹年的消耗，合理進補，不僅能及時補充氣血津液，抵禦寒氣侵襲，還能使年輕人以後生病。對於陽虛體質的人來說，借此機會熱身大有裨益，可以使營養物質更容易吸收儲存，增強機體的免疫功能。
在日常飲食中，要多吃熱量較高的食物，如蛋、禽、肉等，烹飪方式要多像燒、燉、燜。還可以適當吃壹些“熱性水果”，如荔枝、菠蘿等。
其中，羊肉是最好的食物。中醫認為“人參補氣，羊肉益形”。羊肉性溫味甘，但甜而不膩，溫而不燥，能補疲勞，散寒氣，溫氣血。人們常吃的胡蘿蔔羊肉湯、羊蠍子火鍋，都是很好的滋補佳品。如果怕上火，可以吃羊肉配豆腐，可以清熱瀉火，除煩止渴。
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