首先，綠茶
綠茶是不發酵的，所以不氧化，能保留鮮葉的各種營養成分。綠茶富含咖啡因、茶多酚等物質。所以經常喝綠茶更有利於利尿。比較有代表性的綠茶有:洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖茶等。，都是中國名茶。
綠茶性寒，寒性體質建議不要喝。腸胃不好的人，喝酒也要註意，如果身體不適，就少喝或不喝。對於體質正常的人來說，如果喝茶後體質有所改善，可以考慮和其他茶壹起喝，上下午交替喝不同的茶。
第二，普洱茶
普洱茶可以分為生茶和熟茶兩種。生茶微涼，有清火的作用，但對胃的刺激性比較大，要慎重飲用，熟茶相對溫和。可以選擇喝熟茶，因為體內濕氣重，也有養胃的作用。
第三，烏龍茶
濕氣重的人大多脾胃功能不好，有些體質偏寒的人，那麽烏龍茶這種溫補養胃的茶也是不錯的選擇。烏龍茶有很好的茶味，有助於行氣。當然，無論哪種茶都有利尿功能，根據自己的體質來選擇茶是明智的選擇。
如果妳有這些癥狀，很有可能是濕氣重:頭發和臉總是油油的，睡覺流口水，大便粘稠頻繁，肚子大，耳朵濕濕的，生殖器也濕濕的。