多樣化的飲食
孕期飲食要均衡多樣，多吃蔬菜、水果、五谷雜糧、豆類、堅果和魚類，營養豐富！但是切記，避免生肉、生雞蛋等易受細菌侵襲的食物！
♀?自行
適當運動讓身體更好！但請註意安全，避免高危運動。散步和瑜伽都是不錯的選擇！
好好睡壹覺
每天晚上至少保證7-8個小時的睡眠，讓妳和寶寶精力充沛！睡眠質量差？嘗試深呼吸或放松技巧，幫助妳更快入睡。
保持好心情
保持開朗，遠離焦慮和緊張！聽聽音樂，看看書，讓心情更美！