5點起床對身體有好處，因人而異，因人而異。壹般來說，對於青少年和兒童來說，早上5點起床肯定是不利於身體健康的，因為青少年和兒童正處於快速發育和成長的階段，這個時候保持充足的睡眠對身體健康非常有幫助。壹般來說，兒童每天需要睡眠9小時以上，甚至65，438+00小時，這樣對他們的健康有益。
壹般孩子晚上10-11睡覺，早上5點起床，只睡6個小時左右，對身體肯定不好。甚至中午睡1-2小時都不夠正常睡眠時間。
但是對於老年人來說，早上5點起床對身體有好處，因為老人睡6-7個小時就夠了。這類人如果有午睡的習慣，晚上睡覺會在淩晨5點起床，睡眠時間充足，對身體有好處。
但早起也因人而異。如果前壹天晚上早點睡，第二天早上五點就能自然醒來。反而會有很多好處，妳會有更多的時間學習鍛煉，制定工作計劃，讓生活更加悠閑。當然，如果前壹天睡得晚，早上五點起床，每天睡眠時間不足，對身體是有危害的。其實比起早睡早起晚睡第二天睡到中午的生活方式，更加不健康，同時還會浪費很多時間，讓妳沒有時間學習和鍛煉。
如果每天能保證8小時以上的睡眠，五點起床是可以接受的，對身體沒有不良影響。但如果起得太早或睡眠不足，對身體有害無益，會影響白天的精神，打亂生物鐘，導致內分泌失調。如果長期這樣做，也會導致慢性疾病。請謹慎。