1，多喝水
其實不管在哪個季節，只要天氣幹燥，我們攝入的水分應該比平時多。正常情況下，成年人每天要喝8杯水，這8杯水的總量在2000 ml左右。也就是說，無論天氣幹燥與否，都要保持8杯水的飲用量。如果天氣幹燥，飲用量會有所提高。
2、註意防寒保暖。
秋天是壹年四季中唯壹壹個早晚溫差大的季節，所以秋天被稱為秋老虎，尤其是早上，會很冷。因此，秋季更要註意防寒保暖，根據實際氣候為自己增減衣物，尤其是老人小孩，或者免疫力差的人。
3.保持良好的睡眠
根據《黃帝內經》四時睡眠理論，秋季可以晚睡晚起，這就是季節性睡眠法。但是由於現在的學習和工作，我們不能按照自己想要的方式生活，所以我想說的是，即使不能，我們至少每天要保持充足的睡眠。