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冬季食療健康滋補養生粥的烹飪方法

1,小米桂圓粥

配方:小米1斤,龍眼肉15克,粳米50克。

做法:小米去殼,洗幹凈。將硬米洗凈,放入鋁鍋中,加入小米、桂圓肉,加水適量,大火燒開,再用文火煮,加糖攪拌均勻。

2.蔬菜牛肉粥

材料:牛肉40g,米飯1/2碗,菠菜1/2杯,高湯1/2杯,土豆、胡蘿蔔、洋蔥1/5,鹽適量。

做法:準備牛肉瘦肉,絞碎;將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥和馬鈴薯燉,搗碎;將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中,用鹽調味。

3.雞蛋粥

材料:雞蛋1個,胡蘿蔔1/5個,菠菜1個,米飯1/2碗,高湯1/2杯,鹽少許。做法:將胡蘿蔔、菠菜燉熟,切碎;將米飯、高湯、切碎的胡蘿蔔和菠菜倒入鍋中,壹起煮;煮沸後,加入搗碎的蛋糊,攪拌。用鹽調味。

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