02.起床後妳需要喝壹杯水。早上起床後喝壹杯水，可以幫助身體清理腸胃，減少口腔中的壹些細菌。但需要註意的是，喝水並不只是喝飲料，而是喝白開水，而且最好加入適量的食用鹽。
03.堅持每天喝壹杯綠茶。很多人都知道綠茶其實是可以減肥降脂的。現在的00後，很多人要麽坐在電腦前，要麽壹直玩手機，所以每天都暴露在這些電子產品的輻射下。如果每天堅持喝壹杯綠茶，不僅可以減肥降脂，還可以減少輻射帶來的危害。
04.每天堅持鍛煉。很多年輕人其實很懶不做運動。甚至休息的時候都在刷微博或者逛街。這樣下去，他們的身體會感覺特別酸痛，所以要堅持每天做壹些運動。如果說平時比較忙，沒有空余時間，偶爾休息的時候也要看看遠處，或者可以做做眼保健操，下班後跑步鍛煉。