針對如何保持身心健康，擁有健康的身體，老子提出了幾個答案。
首先是簡單的食物，飲食和健康。老子說:“無為，無為，無味。”用閑的心態去做，用閑的心態去做，品味寧靜的滋味。老子主張飲食要簡單。真正的吃法不在大魚大肉和山珍海味，而在簡單的茶和清淡的米飯。後世的許多事實證明了素食對人的益處，以及老子養生思想的科學性和深刻性。
在具體實踐中，老子提出了“屏住呼吸，如嬰兒般柔軟？”呼吸節奏慢，意味著新陳代謝和血液流動更慢，心臟負荷更小，能量消耗更少。例如，烏龜的壽命與它的呼吸方式密切相關。烏龜呼吸非常緩慢，靠腹部呼吸。這種特殊的呼吸方式也是烏龜能夠長壽的原因。
老子認為腹式呼吸對人的健康非常有益，尤其是龜息對腹部器官的自然按摩作用，促進其生命活動，激發其生命潛能。
老子也說:“住在好地方，心就好。”生活在美好的土地上，心就像壹泓清澈而深邃的水。所謂“吉祥之地”，就是後人所說的風水之地。其實風水是有壹定科學依據的，與地理、建築、心理、氣象都有密切關系。風水對人的潛移默化的影響是非常大的，甚至是決定性的，所以壹定要選好養生的地方。