夏季節氣是炎熱和涼爽的交替時期。自然界中，陰增強陽減弱，人體的陽氣也內收，“秋虛”也就出現了。睡眠不僅能消除疲勞，還能使大腦和身體得到充分休息。是保健美容的重要方法之壹，要充分利用睡眠來調理身體。
保護肚臍，預防疾病。夏季節氣過後，天氣漸冷，肚臍處的表皮最薄，對外界刺激特別敏感。如果肚臍保護不當，寒氣很容易通過肚臍侵入人體，引起身體不適。如果寒氣在小腹積聚過多，還會導致消化系統和泌尿生殖系統的各種疾病。