晚上11-早上1，睡覺的時候要進行肝臟排毒。
65438+淩晨0-3點，膽囊的排毒也是壹樣的。
淩晨3-5點，肺部排毒，這也是為什麽這段時間咳嗽最劇烈的人。
因為排毒已經到了肺部，所以不要用止咳藥，以免抑制廢物的排除。
早上5-7點，大腸排毒，應該去廁所排便。
早上7-9點，正是小腸吸收大量營養的時候，應該吃早餐，而且生病的最好早點吃，6點半之前，健康的7點半之前。
不吃早餐的人要改變習慣，哪怕是拖到9，10，也比不吃好。
午夜到淩晨4點是脊椎造血的時間，壹定要睡得香，不要熬夜。