首先，瑜伽
練瑜伽可以調節情緒，緩解壓力，而練瑜伽的過程就是壹個修身養性的過程，可以增加人的見識，保持樂觀的心情，更好的釋放精神壓力和肌肉酸痛。
二、太極拳
練習太極拳可以調節神經功能的活動，恢復高度緊張的精神狀態。睡前練太極拳，可以有效改善睡眠，讓內心平靜下來，更好入睡。
第三，足療
足浴可以緩解人們在工作中的焦慮和不安，足部的穴位可以反映各種疾病。長期泡腳可以緩解人體亞健康狀態，改善血液循環系統，增強人體免疫力等實際功效。
第四，按摩
按摩是指醫生用自己的雙手作用於患者的體表、受傷部位、不舒服的地方、特定的穴位和疼痛的地方，運用各種方法和力量，達到疏通經絡、活血化淤、愈傷止痛、調和陰陽的效果。
動詞 （verb的縮寫）針灸
針灸在臨床上壹般分為針灸和艾灸，兩者都是以經絡腧穴理論為基礎，對體表穴位進行治療的中醫治療方法。
針灸在治療內科、外科和骨科的壹些疾病中取得了很好的治療效果。艾灸是通過艾條或艾條對人體體表進行溫熱刺激，從而達到疏通經絡、調整臟腑等壹些治療效果。