1，不吃早餐
睡了壹夜，體內的食物已經消耗完了，血糖也低了。早餐可以保證血糖穩定。但是如果早餐不好，早上的血糖會整體偏低，精神狀態不好，中午肯定會吃很多，導致腸胃負擔過重，容易導致胃炎和消化不良。對於青少年來說，由於缺乏營養和能量，大腦很容易無法正常發育和運作，久而久之會阻礙記憶力和智力的發展。
2、睡眠太少
睡眠是人們恢復體力的壹種非常重要的方式。每個人都要有，不然會無精打采。正常人睡八小時左右最合適。但是現在的人晚上往往為了工作或者娛樂而熬夜，第二天又有學習和工作任務，所以睡眠時間自然會減少，但是睡眠時間的減少會讓狀態下降，成績不好。而且長期睡眠不足會導致免疫力下降，容易得各種疾病。
3、過度運動
適當的運動可以提高身體應對外界環境變化的能力，但過度的運動會損害身體的健康。在日常生活中，我們可以通過選擇有氧運動來達到鍛煉的效果。可以選擇跑步、遊泳、乒乓球等，也可以做壹些團隊運動和簡單的舞蹈，可以保持身材苗條、身體強壯、精力充沛。
除了以上三個習慣，還有很多其他的習慣也有同樣的效果，但是由於篇幅的限制，我在這裏就不解釋了。想了解更多健康知識，歡迎提問。