首先，針對女性生理期痛經現象，女性可以喝大家推薦的紅糖姜水和紅糖姜水。在分類上都是陽性食物。進入胃部後，它們能帶來溫暖，撫慰人的神經，溫暖女性的小腹，從而大大緩解女性生理期的癥狀。
其次，可以用紅棗等補血食物。對於女性來說，生理期最重要的是體內血液的減少。因為體內血液減少，需要及時滋養。而紅棗之類的食物可以通過滋陰補血幫助女性及時補充生理期造成的身體虧空？。
最後，壹定要註意飲食問題。這個時候女性因為身體的意願容易煩躁，所以在飲食上不要吃辛辣生冷的食物，因為辛辣的食物可能會導致子宮出血加重，而寒性的食物則會導致血液凝固和痛經。所以在食物的食用上，盡量使用清淡的食物。清淡的食物既不會增加身體負擔，也對身體無益。
在女性這個特殊時期，除了飲食，生活習慣也很重要。此時，女性由於體內血液不足，很容易感到疲勞。他們在生活中要多註意休息，不要過度勞累，每天早睡早起，不要熬夜。通過合理的飲食和健康的生活習慣，可以緩解女性特殊時期對身體和情緒的影響。