2.易筋經和八段錦。反彈舞、入門、氣功、養生、五禽戲、體力勞動、太極拳、飲食衛生習慣等項目。舞蹈、雜技、象棋、龍舟、秋千等少數民族民間遊戲和體育活動。武術、射箭、摔跤、蹴鞠、擊掌和鉤拳。
3.蹦極蹦極是壹種適合兒童玩的民間遊戲，至少需要3個人才能玩。首先兩個人各拿壹端去拉伸橡皮筋，其他人輪流跳。橡皮筋跳繩的本質是:用腿在繩子之間拉出花式，同時避免壓到不該壓的繩子。
4.跳繩屬於有氧無氧混合運動，也就是說，跳的速度越快，無氧的比例越高。而且無氧運動有燃燒脂肪的作用，跳繩也有。