1，石榴
石榴味甘、酸、溫，有殺蟲、收斂、澀腸、止痢的作用。石榴果實營養豐富，維生素C含量比蘋果、梨高壹兩倍。石榴含有多種氨基酸和微量元素，能幫助消化，抗胃潰瘍，軟化血管，降低血脂。
2.皮爾斯
中醫認為梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺除燥的作用。尤其適用於肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹咽痛、大便幹燥。
3.新鮮的棗
鮮棗與其他秋季水果相比，維生素C、鉀、鎂等多種營養元素含量均居首位。維生素C能軟化血管，預防高血壓、冠心病、動脈硬化。
4.獼猴桃
獼猴桃可以說是富含多種維生素，是我們最喜歡的水果。它也被稱為“水果之王”，所以秋天吃獼猴桃可以有效地幫助我們提高免疫力。同時，獼猴桃中含有的多糖具有防止細菌感染的能力。
5、柚子
柚子味香，酸甜，性涼，營養豐富。它富含胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C和各種礦物質。可以直接吃，也可以做成柚子茶，非常好喝。