1，偏氣虛的人可以多選擇壹些食物做湯，如紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子等。
2.偏食氣陰兩虛的人可以選擇壹些食物做湯，如胡蘿蔔、豆芽、豆腐、蓮藕、菱角、百合、銀耳、香菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、田雞肉、甲魚肉等。
3.初秋宜減食增酸養肝氣。古代醫學家認為，秋季草木散亂，空氣涼爽，人體易受疾病幹擾，此時宜吃滋補食品。
4、中秋節天氣炎熱，氣候幹燥，容易疲勞。這個時候要多吃新鮮的，少吃油膩的食物，其次要多吃含維生素和蛋白質的食物。現代醫學認為，秋燥應多吃含維生素A、B、C、E的食物，如胡蘿蔔、蓮藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。
5、秋不宜散，所以秋湯要多選擇甘寒潤燥之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、蓮藕、鴨肉、柿子、芝麻等。
擴展數據:
1，現代醫學認為，秋燥應多吃含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E的食物，如胡蘿蔔、蓮藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等，以養血潤燥，從而提高抗秋燥、抗病毒的能力。
2.根據中醫“虛則進補，寒則溫”的原理，又由於人的年齡、性別、職業差異很大，冬季進補的方案應該因人而異。如果體質偏瘦、易怒、易激動，應以“輕補”為主，用滋陰生津、養血生津的食材煲湯，忌食辛辣。
參考資料:
百度百科-健康