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冬季健康飲食技巧介紹

1.砂鍋燉的菜如果長時間加熱,會使動物原料蛋白質降解,水合能力減弱,沈澱出大量凝膠狀液體,增加其韌性。吃起來味道不好,不容易消化吸收。砂鍋燉會損失大量的礦物質和維生素。此外,砂鍋燉品密封性好,原味中的異味物質不易溢出。湯料和原料中會殘留壹些低脂和戊酸,遇熱反應會生成對身體有害的物質。

2.當紅薯表面出現褐色或黑色的斑點時,說明受到了黑斑細菌的汙染。鏈格孢菌排出的毒素中含有紅薯酮醇和紅薯酮,會使紅薯變硬變苦,給肝臟帶來不同程度的損害。即使煮、蒸、烤都不能破壞其生理活性,所以長黑點的紅薯不能吃。

3.太熱的飲料會對皮膚和粘膜造成大面積的損傷。因為蛋白質在43℃左右發生降解,到60℃時胃腸黏膜已經發生不可逆的降解。如果喝太燙的飲料和粥,會導致血細胞或培養細胞死亡。

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