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1，手指按摩
做法:要求拇指和食指輕輕捏住左手小指指甲兩側的凹陷處，以垂直的方式輕輕揉捏此穴位。這個穴位是大腦的反射區，要慢慢揉，不要用蠻力，左右手可以互相按壓。
其次，按摩手的大魚際點。
功效:增強脾胃功能，避免困倦。
2.臨時活動方法
加強采光或增加照明，開窗通風，進行簡單的戶外活動。活動壹下妳的頭、脖子、手和腳可以暫時提神。
也可以喝茶、咖啡、薄荷水等提神飲料，可以放壹塊冰糖、冰糖或口香糖在嘴裏，也可以用清涼油、風油精塗抹太陽穴。風油精也可以服用1-2滴，既能提神醒腦，又能緩解中暑。
3.按時作息
晚上早睡，睡前喝牛奶或吃蘋果有助於安靜睡眠，同時要多運動，多鍛煉。