第壹種是發酵豆漿，鈣的吸收更高效。因為發酵豆類和乳制品吸收更好，就像奶粉和豆粉壹樣，豆粉的吸收不如奶粉。當然這和價格無關，因為我們的目標是什麽？就是吸收好，鈣吸收好，腿腳好，很健康，好吃，上五樓，不累！這不是廣告，真的管用！如果妳不相信我，請嘗試壹下。我不要妳的錢，妳大膽試試。
第二是含維生素的高鈣食物更有利於鈣的吸收。有時候，鈣的吸收沒有問題。有問題的是吸收效率不高？高的話壹定要配維生素，既補鈣又補維生素，壹舉兩得，對中老年人，甚至老年人都是好事。畢竟老年人不像年輕人那麽積極，而且都這麽大了！及時補鈣，補充維生素，對身體有幫助！
第三是燉湯有利於鈣的吸收。之前我們都知道的骨頭湯是壹種很棒的補品。香港很多人喜歡喝湯不喜歡白開水，也是這個原因。多燉湯也是個好辦法，有利於鈣的吸收。妳會燉湯嗎？妳在湯裏放了什麽調料？還是寧願喝原湯？
老年人鈣的流失很大，但及時補鈣有利於鈣的吸收。妳認為還有哪些方法可以增加鈣的吸收？