按摩結束後，無論是早餐、午餐還是晚餐，都可以喝壹杯溫水。吃飯前喝壹杯溫水，早上千萬不要不吃早餐。早上空腹會讓整個人累壹上午，還會讓人中午吃得很多，對胃很不友好。要想保持健康，這方面要定量吃，少吃不要吃太多。
平時可以多吃雞蛋和粗糧。雞蛋含有人體必需的8種氨基酸，可以幫助我們提高胃動力。粗糧，如紅薯、小米、玉米粥等。，可以補充膳食纖維，促進腸胃蠕動。這種情況下，腸胃壹般會好壹些，因為食物不會給腸胃帶來負擔，所以可以經常吃壹些這樣的食物，對腸胃更有好處。
還有，吃飽了也不要馬上躺下或坐下。很多人吃飽了都習慣坐在沙發上。其實是錯誤的做法，應該靠墻站壹會兒。或者慢慢散步。這是壹個好習慣，妳應該壹直堅持這樣做。可以減輕腸胃負擔，避免食物堆積，腸胃會越來越好的！