1，經絡養生
我們現代人認可經絡的存在，但古人相信經絡的存在。不然古代不會有那麽多神話故事，古人也認為經絡修煉對身體很有用。古人在《黃帝內經》中記載，經絡具有決定生死、治療百病、調理虛實的功能。
可見經絡保健對於古人來說是多麽的重要。所以古代中醫認為，疏通經絡可以作為治療疾病的重要方法。其次，認為中醫保健在古代生活中可以勇往直前。因此，按摩和針灸在古代已經被用來治療疾病和休養生息。
2、飲食與健康
古人非常註重飲食。雖然電視上也播放過很多類似的場景，但是我們可以感受到古人對飲食的重視程度。而現代人往往點外賣，不做飯。古代家家戶戶都要做飯，連窮人都買不起貴的東西，在飲食上也特別積極。能幹的古人比較註重飲食養生，我們要學習古人的飲食養生方法。
3、修身養性
在現代，我們常說人要好身體就不要，但是古人早就明白這個道理。古代醫家孟說，“能自保，能滋養感情，就要時時守口如瓶”，“有好言，就要做好事”。這個通俗的解釋就是，人要想有好身材，就要保持輕松愉快的心情。