宮寒女性常見的癥狀是月經延遲，常出現幾天甚至十幾天，有的人會延遲2 ~ 3個月。即使月經來了，也會表現出各種月經問題，比如痛經、月經量少、顏色暗、有血塊、經期小腹隱痛等等。此外，在日常生活中，還會出現腰膝酸軟、全身乏力、四肢冰涼、腹脹等現象。推薦幾種暖宮食品。
五種食物暖宮孕前
黑豆
黑豆含有雌激素，適合更年期女性食用。黑豆也是孕婦必不可少的食物。黑豆用清水浸泡約12小時，煮至熟透，加少許鹽。從月經後第壹天開始吃6天。有助於補腎，緩解腰膝疼痛癥狀。
當歸
有壹句流傳已久的話叫“歸頭補血，歸身養血，歸尾破血，促進全身血液循環”。當歸確實具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效，被譽為“血中聖藥”。臨床上常用於治療女性痛經、月經不調。