普通人是指身高體重相對標準的人。比較科學的睡姿是右側臥，雙腿微屈。這樣心臟位置高，不壓迫，肝臟位置低，供血好，有利於新陳代謝。胃裏的食物靠重力推向十二指腸，可以促進消化吸收。
胖人更適合仰臥睡覺。它們龐大的身軀分散在寬闊的背上，各個部位的壓力較輕，可以睡很久。胖人如果想睡在普通人的側邊，超重會壓迫身體的另壹半，長期壓迫心臟、內臟等器官，不利於身體健康。壹般認為仰臥，背部和手腳伸直是最好的睡眠方式。壹般來說，最放松的睡姿是左側臥。左側臥時，雙腿微曲，身體完全可以防止松動。但不宜長時間左側臥，以免擠壓心臟，也容易壓迫胃腸道，減緩胃排空。腰椎間盤突出壹般以仰臥位和側臥位為宜。