想讓身體更健康，更長壽，壹定要註意飲食的攝入，因為病從口入。飲食方面，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，它們也有人體需要的維生素、礦物質等微量元素。而且蔬菜水果富含酵素，更有利於人體吸收。植物營養到達身體後，會迅速被身體吸收，到達細胞，充分發揮其最大的作用和價值。所以多吃植物性食物可以幫助身體更好的補充營養。
想要讓身體長壽，還必須註意運動。每天可以跑40分鐘，可以促進身體的循環，讓身體更健康。平時可以多泡腳，四季皆宜，而且泡腳可以讓血液得到很好的充盈，尤其是晚上，九點左右，有利於心腎相交，晚上會睡得非常好，第二天精神狀態也會非常好。
做好飲食和運動，人體基本就會生病，變得更健康。所以，無論是年輕人，還是50歲左右想養生，想長壽的人，都可以通過這種方式實施生態安全，對身體健康是有益的。