全文分為三個部分。第壹部分是“妳可以度過妳所有的歲月”，這是整篇文章的總綱。指出養生最重要的是“由緣知經”，即堅持事物中的虛道，順應自然的變化發展。第二部《如何健身》以帶廚師分解牛的身體來比喻人的健康，說明生命和生活要“以自然為本”、“以天為本”，只有帶著虛擬的“空間”才能“舒服”，從而避免是非和矛盾的糾纏。剩下的就是第三部分，進壹步闡釋了“順從命運，順應自然，平安順利”的人生態度。
第三部分，有四個事實論據:右老師獨來獨往，澤雉飲酒啄，秦失，俸祿用盡。