堅持經常鍛煉，如易筋經、保健操、指導、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲、各種舞蹈、散步操、徒手健美操等。，以達到增強體質的目的。
？促進血液循環，如桑葚、螃蟹、海蜇、墨魚、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。蔬菜方面，多吃油菜、茄子、薺菜、海帶等具有活血作用的蔬菜。也可以用生山楂、紅花泡水當茶。水果方面，吃金桔、桃仁、木瓜等。註意腳部保暖，盡量避免寒氣進入體內，導致血氣不暢。經常用冷水洗臉，提高抗寒能力。
？血瘀的人非常適合練氣功、太極、散步、慢跑。因為血瘀體質的人心血管功能較弱，不適宜做大強度大負荷的體育鍛煉。如果運動中出現胸悶、呼吸困難、脈搏明顯加快等不適癥狀，建議立即停止。按摩氣海、膈肌、血海等穴位。金桔沒有活血的功效，但擅長疏肝理氣。溫熱促進血液循環的蔬菜有韭菜、洋蔥、大蒜、肉桂、生姜等。，適用於冬季血瘀或陽虛之間。生蓮藕、黑木耳、竹筍、紫茄子、芥菜、魔芋等。，性涼活血，適用於夏季血瘀體質或濕熱陰虛內熱體質者。
？？所以不宜大量食用，或與溫熱食物同食。香菇滋養護肝，還能防癌抗癌，所以也很適合血瘀體質。海參對血瘀、體幹、皮膚幹燥的人有很好的作用。