1.綠茶:富含抗氧化劑和茶多酚，能減少心血管疾病，降低膽固醇，增強免疫系統。
2.紅茶:有助於減肥、降血壓、降血脂、抗疲勞。
3.紅茶:富含維生素和礦物質，能促進血液循環，緩解壓力，提高精力。
4.烏龍茶:能降低膽固醇，改善消化，促進新陳代謝。
5.普洱茶:有降血脂、降血糖的作用，還能解酒解毒。
根據自己的身體狀況和需要選擇合適的茶葉，可以起到很好的養生作用。除了喝茶，還要註意飲食、運動、睡眠的健康。