不要吃花生醬
許多人喜歡把花生醬和面包或面條混合在壹起。的確，它非常美味，但是花生醬和巧克力醬含有大量的油。如果我們經常在早餐吃花生醬，我們的血壓會上升，我們可能會變胖。所以為了健康，要註意少吃甚至不吃花生醬。
不要吃油炸食品。
油炸食品太好吃了，我相信大多數人都無法抗拒它的魅力。但油炸食物容易上火，不易消化。對我們的腸胃健康有影響，可能會導致腸道疾病，所以盡量不要吃油炸食品。
不要吃泡菜
很多人吃飯的時候喜歡吃鹹菜。鹹菜中含鹽量高的食物會對我們的血壓產生壹定的影響，所以要盡量少吃。建議多吃新鮮蔬菜、水煮蔬菜、清蒸蔬菜，營養價值高，對身體有好處。
總的來說，養生不是壹件簡單的事情，而是壹個習慣問題，需要長期堅持才會有效果。除了註意飲食之外，還需要多運動，可以做壹些有氧運動，老人可以練太極，散步，都是很好的健身方法。