氣虛，體質，益氣健脾
這類人氣虛，所以總覺得惡心，容易出汗、乏力、面色萎黃。
紅豆紅棗豆漿
豆漿能起到補血補氣的作用。可以用紅小豆60克，紅棗20克，枸杞適量。然後浸泡六個小時，再放入豆漿機中打碎，這樣喝出來的豆漿就濃稠有效了。紅棗含有豐富的維生素和鐵，是很好的補血佳品；赤小豆具有清熱解毒、利尿消腫、健脾和胃、通風除煩等功效。經常食用可以改善氣短、乏力等癥狀。
平和體質重在保養。
有這種體質的人，會面色紅潤，皮膚有彈性，不健康的樣子少了，眼睛明亮了，所有的人都處於正常狀態，精力充沛，耐寒耐熱，睡眠好。
燈心草茶
燈心草是壹種中藥，可以提神醒腦，有助於緩解疲勞。燈心草8克，麥冬6克，甘草3克，蜂蜜少許。把三者放在壹起碾成粉末，然後用開水沖泡，可以加點蜂蜜。此茶中的麥冬具有滋陰生津、清心除煩的功效；而且甘草還具有清熱解毒的作用，尤其是潤肺、利尿、降火的功效。
保持健康有兩種方法。壹個是平和體質的人可以選擇燈心草茶來養生。如果是氣虛的人，主要還是要註意補氣健脾的養生方法。可以選擇紅豆豆漿來調理。這些常識大家都要註意。