1，傳統運動療法的特點是動靜結合，內外兼修，強調心神、呼吸、肢體運動的協調，即意念、調息、動作的統壹。三者的和諧，只有形神壹致，意氣相隨，身體內外和諧，運動得當，才能起到養生、健身、治療的作用。
2.傳統運動療法是壹種具有中國特色的保健方法，集導引、氣功、武術、醫學於壹體，以疏通氣血經絡、鍛煉筋骨、調理臟腑為目的。整合各家之長，是傳統運動療法的壹大特色。