用拇指按摩湧泉穴，順時針逆時針交替，時間越長效果越好。壹般情況下，每次按摩1-3分鐘，多按幾次，最好兩腳交替按。
按摩湧泉穴的方法:
1，摩擦湧泉穴
坐在椅子上，先將右腳放在左腿上，右手捏住腳尖，然後用左手手掌摩擦右腳中央的湧泉穴，直到腳心發熱。然後把左腳放在右腿上，用左掌摩擦右腳中央的湧泉穴，直到腳心發熱。
2.泡湧泉穴
每晚睡前用熱水泡腳，用少許鹽浸泡15 ~ 30分鐘。
3.輕叩湧泉穴
在床上坐好，雙腳自然向上分開，或者盤腿而坐，然後用手自然輕柔地拍打湧泉穴，最好能拍出腳底發熱的感覺。