內容預覽:
孫思邈《壹千個女兒的翅膀》:老年人不僅要知道進食會減少呼吸，還要知道如何調整身體和按摩，搖動四肢，引導氣的循環。
健康的身體不僅僅指看得見的外在身體，還包括肉眼看不見的“氣”。在中醫學中，“氣”是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，能直接反映人體的生理和病理現象。《經典·取經》也記載了壹句話:“人之命，全靠此氣。”因此，理氣是養生的重要方法。
千金方將運動幹預和營養幹預完美結合，致力於養生運動處方。
俗話說，生命在於運動。在眾多養生理論中，運動養生也形成了以靜、動概念為核心的理論、方法和運動形式。不要忘動也不要忘靜，要動靜結合練，動靜相宜。運動時壹切順其自然，自然調息自我調節，神態從容，內外兼修，忘卻壹切雜念，身體在陰陽對立統壹中和諧變化。鍛煉不僅是身體的鍛煉，更是意誌和毅力的鍛煉，可操作性強，實用價值高。
關於養生，孫思邈有著畫龍點睛的壹句話:“善於養生的人，要時刻小心禁忌。”
擁有健康的身體是每個人的...
應該是妳需要的。